การเลี้ยงลูกให้ได้ลูกดีๆค่ะ

3 วิตามินเสริมอาหาร ที่คนวัยทำงานควรได้รับ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง เราต้องเสริมอาหาร เพราะอาหารที่เราทานทุกวันอย่างเร่งรีบนั้นมันมักจะไม่ค่อยมีคุณภาพเพียงพอค่ะ วิตามินดังกล่าวได้แก่ 1. วิตามินบี หรือวิตามิน บี1 2. วิตามินอี 3. วิตามินบีรวม ได้แก่ วิตามิน บี1, B6, B12 ลองดูกันในคลิปเลยค่ะ ถ้าชอบก็ช่วย Subscribe  เป็นกำลังใจให้ ดร. ป้อ ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ด็อกเตอร์ ป้อ ❤️❤️

วิธีทานผัก และประโยชน์ของผัก การทานผักทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราควรทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด สำหรับคนรักสุขภาพบทความนี้มีคำตอบค่ะ ประโยชน์ของผัก             1. ผักยังเป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงานต่ำ การทานผักยังช่วยเพิ่มปริมาณอาหารในแต่ละมื้อทำให้อิ่มแต่ไม่อ้วน             2. ผักเป็นแหล่งวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เช่น เบต้าแคโรทีน โฟเลท วิตามินซี และวิตามินเค             3. ผักเป็นแหล่งของแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก             4. ผักเป็นแหล่งของใยอาหาร ทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ช่วยในการทำงานของลำไส้ ช่วยล้างสารพิษและสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย             5. ผักหลายชนิดยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งเป็นอาหารผิวที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ...

เมื่อไรเด็กจะโตพอที่จะยอมแยกห้องนอนเองได้?? คำตอบ อยู่ที่คุณพ่อคุณแม่จะฝึกเด็กๆคะ เพราะจริงๆแล้วถ้าเป็นลูกเด็กตะวันตก (หรือฝรั่งตามที่พวกเราคนไทยชอบเรียกกัน) เขาจะฝึกกันตั้งแต่แรกเกิดเลยที่ให้อยู่ในห้องเด็กอีกห้อง พอเด็กร้อวไห้จึงจะเข้าไปดูแล แต่หากเป็นพวกเราชาวไทย ชอบที่จะให้เด็กนอนกับพ่อแม่จนโต พ่อบางบ้านต้องเป็นผู้เสียสละเตียงที่นอนเคียงข้างคุณแม่ให้คุณลูก เพราะลูกตัวโตขึ้น จะนอนเบียด3 คนก็ไม่ไหวแล้ว บางบ้านที่คุณพ่อไม่ยอมสละเตียงก็จะซื้อฟูกมาปูที่พื้นให้ลูกนอนข้างๆคุณแม่ หรืออาจเป็นเตียงเสริมขนาดเล็กอยู่ฝั่งคุณแม่ ที่เน้นคือ เด็กมักชอบที่จะเลือกนอนฝั่งคุณแม่มากกว่า อันนี้คงเพราะ เด็กเคยชินกับความอบอุ่นของคุณแม่มาแต่สมัยอยู่ในท้องแล้วก็ว่าได้           กลับมาที่คำถามเดิม "เมื่อไรเด็กจะยอมแยกห้อง" ก่อนนะคะ ตามที่เราไม่ได้ฝึกลูกๆให้แยกตั้งแต่เล็ก ก็ต้องค่อยๆทำการแยก โดยอาจทดสอบความพร้อมดูโดยการสอบถาม เช่นเมื่อลูกเข้าวัย3 ขวบแล้ว คุณพ่อ คุณแม่ควรจัดห้องสำหรับลูกใหม่แยกออกไป ให้เขามีห้องก่อน ที่ดีคือ ห้องติดห้องคุณพ่อคุณแม่นั่นแหละคะ แล้วให้เริ่มบอกให้ลูกภูมิใจใ...

กว่าจะผ่านช่วงเวลาเจ้าจอมซนมาได้ ไม่ง่ายเลยนะค่ะคุณพ่อคุณแม่ขาาาาา ปัจจุบันคุณพ่อคุณแม่ไม่ค่อยมีเวลาเลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำให้เด็กต้องไปโรงเรียนอนุบาลกันตั้งแต่วัย 2 ขวบ แต่ก็ดีค่ะ เด็กๆได้เรียนรู้สิ่งต่างๆที่โรงเรียนได้เร็วกว่าการเรียนอยู่ที่บ้านเท่านั้นนะค่ะ คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าจะเด็กเกินไปหรือป่าว แล้วคุณพ่อคุณแม่จะเห็นความแตกต่างจากการเรียนที่บ้านกับที่โรงเรียนได้มากเลยคะ เด็กแต่ละวัยมีช่วงเวลาพัฒนาการที่แตกต่างกัน วัยที่คุณแม่จะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นจากเดิมก็คือวัยอนุบาล เด็กในวัยนี้ซนแบบน่ารักที่สุดค่ะ ขอแนะนำข้อระวังการดูแลลูกวัยนี้เบื้องต้นดังนี้ค่ะ 1. เก็บของแหลมคมต่างๆให้ห่างจากมือเด็กที่สุด เพราะเด็กวัยนี้ชอบเล่นของต่างๆ กำลังเรียนรู้จับต้องสิ่งของใหม่ๆ โดยไม่ทันระวังเรื่องอันตรายใดๆเลยล่ะค่ะ 2. สอนให้เด็กมีพัฒนาการด้านสมาธิเพิ่มขึ้น โดยเสริมการเรียนดนตรีต่างๆเข้าไปด้วย อาจให้ลองดูว่าเด็กชอบดนตรีประเภทไหน เช่น เปียโน ฯลฯ แนะนำเปียโนเพราะว่าเด็กจะได้รู้จักเรื่องจังหวะ การเรียนรู้และจดจำโน๊ตต่างๆ ช่วงวัยนี้จะทำได้เร็วมาก 3. สอนให้เด็กมีความกล้าแสดงออก ในวัยนี้จ...